Le blog d'arnbou

Un tout petit peu modifié cette séance (retiré 2 fois 500m à 90 %) et ce, pour rester sur une bonne impression et pas trop souffrir... garder du jus pour mon 10 km ! Comme d'habitude, départ pour 20' de footing puis 6 fois 500 m à 90 % (1'56/1'50/1'53/1'56/1'58/1'53)...

Bonne surprise ce matin... la séance est super bien passée, elle n'était pas si compliquée que ça mais ça fait du bien quand même... Deux remarques néanmoins : - je pense que je vais reprendre ma VMA d'avant soit 17,5 km/h (voire même 17 km/h) pour ma...

Footing de récupération bien pépère, par un petit temps frais, assez venteux mais sympathique. Bien maîtrisé la FC à 133 de moyenne, ce qui donne une vitesse moyenne de 9,7 km/h, ce n'est pas très rapide mais je pense que c'est à cette allure que le footing...

Ca se confirme, je suis vraiment faible mentalement, je m'explique... C'est une séance que j'appréhendais ("30 minutes de footing + 5 à 6*1000m entre 85% et 90% de la VMA , récupération en footing de 1/2 du temps d’effort + 10 minutes de footing de récupération...

Bonnes conditions météo pour courir, temps frais sans soleil et sans pluie. Départ pour la séance juste après avoir mangé un hachis parmentier excellent (même pas eu le temps de prendre mon café). Je commence par 20' de footing pour m'échauffer puis 10'...

8 h 45, je sonne chez mon "collègue de cross" et là, qu'est ce que je vois, un zombie avec les yeux rouges encore inhbibés d'alcool. Il m'explique alors que la veille, c'était le déménagement de son frère et que cela avait fini très tard. Au niveau du...

Bon, c'est vrai que je devait faire autre chose qu'un footing dans mon plan (20' à 80% !!!!) mais courant dimanche (ca m'arrange bien d'éviter ce fameux 80%) j'ai inversé les deux séances (je serai pas loin de mon 80% dimanche de toutes façons et même...

Eh oui, j'ai pas pu attendre jusqu'au concours de professeur des écoles... Je consultais de temps en temps les offres de l'ANPE et il y a deux semaines je suis tombé sur une offre d'emploi qui me correspondait parfaitement : formateur pour des jeunes...

Séance normalement tranquille que j'apprécie bien d'habitude, faite une heure après avoir mangé.... un chili con carne. Eh bien, ça fait mal à l'estomac, j'ai eu de violentes aigreurs dans l'oesophage... il en faut des sucs gastriques pour attaquer un...

La séance prévue me demandait 65' de footing alors je me suis dit, je vais appeler un pote pour courir avec moi, chose faite, Ludo était disponible. On a alors couru aux sensations, sans se soucier du cardio et en discutant...résultat, la fc était un...