Le cross prévu était prévu dans une citée médiévale, endroit magnifique et très valloné mais arrivé sur place (après une quarantaine de kilomètres), on ne voit quasiment personne (d'habitude, on est aux alentours de 400/500), là, c'est mauvais signe....

Ca y est, elle est arrivée !!! Qui ??? La neige !!! Ca tombe depuis hier soir et le moins que l'on puisse dire, c'est que cela tient ! Donc, départ cet après midi pour une séance dans la neige qui était encore vierge dans la plupart des coins (j'habite...

Ce matin, j'avais un cross, un vrai de vrai dans la boue !!! J'y suis allé avec Ludo mais avec l'objectif de faire simplement une bonne séance d'entrainement. Mon objectif était de faire de la résistance douce (entre 80 et 85 % de la fcm) et de placer...

Cela faisait bien longtemps que je n'avais pas fait de PPG (pas très compatible avec mes blessures successives) et ce matin, je n'ai quasiment pas ressenti de douleur (sauf un peu pendant les levées de genoux mais le reste est bien passé). Côté conditions...

Simple sortie en footing ce matin sous la tempète et la pluie mais comme j'adore ce climat, cela ne m'a pas dérangé... Pour une première fois depuis longtemps, j'avais de bonnes sensations, même la mise en jambe était bonne... J'ai tout fait au cardio,...

Séance de fractionné avec Ludo ce matin. Un détour par la piste d'athlétisme de Laval pour fractionner un peu (2 séries de 6 fois 200 m pour moi) et le moins que je puisse dire, c'est que les sensations ne sont pas du tout les mêmes sur piste. Je m'explique...

Petit footing de fin d'après midi sous la bruine, toujours cette mise en jambe diffcile. Le parcours est un peu valloné, ce qui me donne une moyenne de 10,5 km/h, je sens que je ne suis vraiment pas prêt pour tenir 100 km à ce rythme, y'a encore beaucoup...

C'est le genre de séance que je n'apprécie guère habituellement mais cette fois-ci, elle est bien passée. Les 300 m se sont fait sans trop de soucis (j'en ai chier quand même mais moins que je pensais...). Durant cette séance, j'ai également découvert...

Eh oui, comme le titre l'indique, mon genou a l'air d'être guéri, je ne ressens plus rien à la course, je continue néanmoins de le glacer après l'effort... pourvu que ça dure... Sinon, pour ce matin, sortie dominicale avec Ludo sur son parcours habituel...

Deuxième séance du plan foncier et apparition du fractionné avec deux séries de 5 fois 200 m à 100 % avec 30" de récupération (du 40/30 quoi...) Eh bien, c'est beaucoup mieux passé que je n'osais l'espérer, je me sentais bien dans les fractionnés par...