De la résistance douce...
La séance prévue me demandait 65' de footing alors je me suis dit, je vais appeler un pote pour courir avec moi, chose faite, Ludo était disponible.
On a alors couru aux sensations, sans se soucier du cardio et en discutant...résultat, la fc était un peu haute mais bon, on discutait...on a fait 14 km en 1h15 soit du 11,2 km/h en accélérant progressivement (parti sur du 5'30 au kilo pout finir par du 5'10). Donc pas tout à fait du footing mais une bonne séance néanmoins, content de moi.
On s'est dit également qu'on était loin de notre niveau de l'année dernière avant le marathon car ce dernier a été couru en à peu près 5' au kilo et là, on en était loin, je sais même pas si on aurait été capable de tenir plus longtemps à ce rythme, il reste donc du boulot pour Paris 2006... si je veux passer sous les 3h30 (ce qui me titille quand même malgré mon précédent post.)
Bilan : 14 km - 1h 15'12" - 1377 KCal - FC 167 / 179.