Le blog d'arnbou

Déjà, j'aime pas les 4X4 donc encore moins le Paris Dakar mais quand ces "sans gênes" (je crois que "connards" aurait été plus adapté) se permettent en plus d'écraser un enfant qui n'avait rien demandé, ça me révolte encore plus. Voila, je ferme la parenthèse...

Petite séance aujourd'hui (pour pas trop charger avant le début du plan marathon la semaine prochaine) avec 7,2 km agrémentés d'un peu de fractionnés. Départ pour 25' de footing (143 de fc moyenne) puis j'enchaine sur 6 fois 200 m à 100 % avec une récupération...

Allongé dans le canapé en train de glander devant la télé (allumée mais je ne regardais même pas) je me suis dit : - "tu vas quand même pas rester tout l'après midi devant des conneries..." Alors, je monte m'habiller de mon habit de lumière pour illuminer...

J'avais dit que je ferai une coupure complète d'une semaine mais voyant la pluie, ça m'a trop tenté d'aller faire un petit footing. La fc était un peu haute à mon goût (147 pour du 6' au kilo) mais bon, il y avait du vent, de la pluie et je venais de...

Cumul global Date de création : 2005-10-08 11:37:21 6 695 pages vues au total 2 093 visiteurs uniques Journée record : 16/12/05 (175 pages vues) Mois record : 12/05 (2 903 pages vues) Merci à webelette pour son idée (je n'ai pas de compteur alors je vous...

Pour mieux démarrer 2006, j'ai décidé de prendre une semaine de repos relatif complet !!! J'enchainerai ensuite sur le plan 601 (Plan marathon 3 entrainements / semaine) pour passer au plan 604 bis (Plan marathon 4 entrainements / semaine) 9 semaines...

1767.9 km 147 km par mois 34 km par semaine 10.6 km/h de vitesse moyenne aux entraînements 165 entraînements, soit 13.8 par mois ou 3.2 par semaine dont 177 avec plan 12 compétitions Bilan : Satisfait de mon marathon sinon, j'ai l'impression de régresser,...

Comme le titre l'indique, je ne suis pas passé sous les 44' et loin de là même puisque j'ai fais 46'03 !!! Durant cette course, je n'ai jamais réussi à trouver le bon rythme malgré le fait que pour une fois, je ne suis pas parti trop vite (4'34 au premier...

Quelle agréable séance que cette séance sous la neige, c'est pas souvent qu'il neige en Mayenne et là, ça a l'air de tenir... on verra demain. Sinon, cette séance est la dernière avant mon 10 km de vendredi soir auquel j'espère vraiment descendre sous...

Footing pour se donner bonne conscience pour les fêtes de fin d'année car ce soir, ce sera une autre paire de manche, chapon habituel et excès d'alcool (et rebelotte demain... mais dans la belle famille !) Sinon, nous partîmes à 4 et nous arrivâmes à...