Une équipe virtuelle qui se transforme en équipe réel, c'est ce qui s'est produit avec le site athlète-endurance.com, qui a engagé une équipe sur un ekiden (marathon en 6 relais trois de 10 km, deux de 5 km et 1 de 7,195 km). Voici l'équipe : De gauche...

Ca y est, j'ai fait mon second cross, il était très différent du premier car il était plat et sans trop de boue (autour d'un lac, super quoi !). Mon objectif était de ne pas faire le "gamin" et donc, de ne pas partir trop vite. Eh bien, j'ai réussi à...

Ca y est ! J'ai fini le plan foncier (reste quand même mon cross de dimanche pour couronner le tout), je vais me faire un planning pour les mois à venir : un 10 km le 30/12 en nocturne, le marathon de Paris puis ce famuex 1 500 m pour le concours (dont...

Ce 1er décembre 1955, quand Rosa Parks, femme noire, refuse de céder sa place à un homme blanc dans un autobus dans une ville du Sud des Etats Unis ... Elle est morte aujourd'hui et je ne voulais pas écrire dans ce blog sans parler d'elle, voila c'est...

Arrivé vers 9h00 à Bonchamp pour pouvoir retirer mon dossard (que je vais conserver toute l’année : ce sera le 1018). Première surprise, c’est le monde qui participe à ce cross, pas facile de trouver une place pour se garer malgré l’heure à laquelle j’arrive...

C'est parti pour une séance que je pensais assez difficile... eh bien, ce fut plus facile que prévu. Départ pour 20' de footing puis j'attaque les 12 fois 300m à 95% et, plus ça allait, mieux ça passait (???). Enfin, 10' de footing pour rentrer à la maison....

Avant dernière semaine de mon plan foncier. Départ pour 45' de footing puis série de 10 fois 100 m à 100 % (20"9/18"8/18"8/18"6/18"7/17"5/18"7/18"4/18"7/18"4) : je mets le détails de mes 100 m car je surpris d'autant de régularité, à part le premier 100m...

Eh bien quelle chaleur !!! Il avait raison Joe Dassin avec son été indien...ca va pas être facile la PPG ! Départ pour 34' de footing (pépère, sans cardio au feeling, ca fait du bien), j'enchaine sur 7 fois 100m en cote (une belle), ça passe bien... Je...

Temps idéal pour aller courir (16°C sous les nuages sans vent) mais la séance n'était pas facile avec cette nouvelle VMA à 18 km/h. Je démarre avec 20' de footing pépère et j'enchaine sur 1 km qui doit être fait entre 90 et 95 % cela donne 3'35" sur le...

Un footing un peu rapide sur une route vallonée pour changer (je cours toujours sur du plat : sur un halage le long d’une rivière). Et je confirme : j’aime pas les côtes… en plus, pour un mois d’octobre, il faut assez chaud (j’habite pas en Bretagne mais...