La forme revient ????

Bonne surprise ce matin... la séance est super bien passée, elle n'était pas si compliquée que ça mais ça fait du bien quand même...

Deux remarques néanmoins :

- je pense que je vais reprendre ma VMA d'avant soit 17,5 km/h (voire même 17 km/h) pour ma prépa marathon.
- j'ai remarqué aussi que la FC était plus haute quand il faisait froid, j'attendais pour l'affirmer mais quelque soit l'heure, quand il fait froid ma fc est plus haute pour la même vitesse.

Sinon, pour revenir à la séance, j'ai commencé par 20' de footing à moins de 10 km/h (pour respecter une fc raisonnable) puis une première fois 10' de 30/30, récup pendant 3' puis encore 10' de 30/30 (les deux sont bien passé...) enfin, 10' de retour au calme et à la maison...

C'est bizarre, c'est la même séance que la semaine dernière, c'est la première fois, je crois, que dans mes plans il y a deux séances identiques (303 bis).

Bilan : 20' footing - 2 fois 10' de 30/30 - rec 3' entre les deux - 10' footing - 819 KCal _ 9,2 km - 54'14".

Comments

[kristof]

C'est bon pour le moral, bon bon ....
Je suis entièrement d'accord avec Bonobo

[bonobo]

eh bien te voilà raisonnable, je pense que tu as raison de revenir à ton ancienne valeur de vma pour ta prépa, ça passera beaucoup mieux et pas de prise de tête à respecter des allures trop haute. la vma n'est qu'un paramètre, même pô grave de ne pas respecter cette valeur mesurée sur 3'.
retrouve avant tout le plaisir de courir. belle séance ;-)