Quel froid ... !!
Un tout petit peu modifié cette séance (retiré 2 fois 500m à 90 %) et ce, pour rester sur une bonne impression et pas trop souffrir... garder du jus pour mon 10 km !
Comme d'habitude, départ pour 20' de footing puis 6 fois 500 m à 90 % (1'56/1'50/1'53/1'56/1'58/1'53) avec une récupération de 1' sur place puis 10' de footing.
Bonne séance mais qu'est ce qu'il fait froid !!! (-2°C à 9h30) avec un petit vent sec, pas eu le temps de me réchauffer pendant cette séance donc une bonne douche... et j'ai mon repas de noël avec on nouveau boulot, très sympa, pas encore commencé à bosser mais déjà invité au repas de fin d'année.
Bilan : 20' footing - 6 fois 500m à 90% (rec 1') - 10' footing - 719 KCal - 8,2 km - 47'03".
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