Le blog d'arnbou

Ca y est, je suis en vacances depuis hier soir, ça fait du bien !!!! Et pour fêter ça, je me suis permis de corser un peu la séance d'aujourd'hui. J'ai commencé par 25' de footing puis encore un petit travail pyramidal (6 fois 100 m puis 6 fois 200 m...

Dernière semaine de ce plan foncier que je n'aurai pas trop respecté (j'vous le jure, c'est la première fois que ça m'arrive...) mais qui m'aura fait du bien je pense. Il suffit de voir les sensations que j'avais ce soir : j'étais parti pour un footing...

Nous étions en ballade sur halage quand nous avons décidé avec mon fils Léo de faire un petit footing, notre premier ensemble !!! Mon fils était ravi, il n'arrête pas de me demander de venir avec moi quand je vais courir habituellement. Nous avons fais...

Un peu de retard cette semaine dans la réalisation de mon plan, je ne sais pas si je ferais la dernière séance de la semaine demain, ca dépendra de l'état de fatigue et surtout de l'emploi du temps. Aujourd'hui, départ vers 18h00 pour une séance que je...

3 jours sans courir, essentiellement à cause de la chaleur, avant cette séance de fin de soirée où les températrures sont plus agréables (encore un peu trop chaudes pour moi néanmoins...). J'ai commencé par 38' de footing (au lieu de 45') puis j'ai enchainé...

Sacré orage que celui qui m'a surpris ce matin lors de ma séance, je n'ai jamais vu autant de pluie en aussi peu de temps, un vrai déluge, j'avais la trouille pour mon lecteur de mp3 qui a quand même supporté l'humidité dans ma poche. Par contre, j'ai...

Retour à l'improvisation vaec cette séance à la webelette, non, non, pas à la nage mais à jeun... parti directement après avoir sauté du lit pour profiter de cette fraicheur relative. Imrovisation car d'une part je suis parti sans regarder la séance que...

Ca y est, j'arrête l'improvisation je me remet à respecter les plans d'AE.com... J'ai donc redoublé la semaine 10 du plan 702 bis que j'avais laissé il y a 15 jours ce qui me fait une petite reprise en douceur avec 40' de footing. Je me répète mais il...

Dernière séance de la semaine avec une petite sortie longue pépère (à 10 km/h pour une fc moyenne de 132). Je crois qu'au niveau de la chaleur, c'est de pire en pire, dès 9h00 ce matin, ça commençait déjà à être intenable. Sinon, la semaine prochaine,...

Cinquième sortie de la semaine et tout se passe toujours bien, je fais toujours les séances au feeling, aujourd'hui, c'était fractionné (du 100 et du 200) que j'ai fais à plus de 100% car j'étais bien.... Sinon, plus de monde qu'à l'habitude sur le halage,...