Le blog d'arnbou

Sortie juste après le boulot sous la pluie... et pas un peu, cela n'a pas arrêté sans discontinuer mais bon, je ne déteste pas. Pas grand chose à ajouter pour cette séance qui était un simple footing hormis le fait que je suis assez satisfait de ma fc...

Après avoir couru mercredi, jeudi et vendredi, me voici parti pour la sortie longue de la semaine avec Ludo. Je pensais que courir 4 jours de suite ne serait pas bon mais quelle fut ma surprise : j'ai pété la forme pendant cette sortie longue, je me suis...

Petite séance supplémentaire de 10 km de footing en attendant mon fils qui était au sport... Concernant mon évolution pondérale, je me suis aperçu que j'avais vraiment maigri sans trop m'en rendre compte. En effet, en août 2004, je faisais 83 kg et aujourd'hui,...

En rangeant un peu mon disque dur, j'ai retrouvé cette photo qui date de 2004 ou 2005 sur laquelle je suis aux côtés de Damien (Drallibord), le petit homme en vert ... ;-)) juste derrière moi... Nous ne nous connaissions pas à l'époque, comme quoi le...

Pour la séance, d'aujourd'hui, simple footing d'une heure avec une bonne maitrise de la FC. Concernant la cuisine, les travaux continuent, ils restent quelques fignolages mais rien de bien compliqué avant de commencer (et finir) la chape de béton le 21...

Donc pas si facile que cela cette séance malgré mon attrait pour les sorties longues, je pense que c'est du à la fatigue qui s'accumule. En effet, c'est fatiguant de piocher toute la journée dans la cuisine et de transporter le tout à la brouette mais...

Deuxième séance de e plan, entre les averses (et pas des petites) et sur un halage pas mal trempé... Rien de spécial à dire sur cette séance hormis le fait que j'ai un peu allongé le décrassage pour bien éliminer l'acide lactique dans les muscles. Bilan...

Et voila, c'est parti pour le marathon de La Rochelle avec ce plan 608 (c'est la première fois que je le fais, on va voir ce qu'il donne). Pour mes allures, j'ai téléchargé le petit prog à lolo (d'athlète endurance) et voici les allures que je vais adopter...

Ca y est, j'ai enfin battu ce record sur 10 km !!! Levé ce matin vers 6h30 pour respecter les 3 heures de digestion, 1 petit litre d'eau en 30' puis glandage pendant une heure. Vers 8h, direction le départ pour récupérer mon dossard. Retrait de ce dossard...

Ca va un peu mieux, les bronches sont moins prises (toujous un peu quand même...) alors dimanche, va falloir battre le record !!!! (en même temps, il n'est que de 44'22"...;-)) Côté positif, le terrain plat que je connais bien, les kilo sont indiqués...