Le blog d'arnbou

Pas facile d'organiser cette sortie, j'ai couru les trois premiers avec mon fils qui lui était à vélo (j'ai du un peu le pousser puis il en a eu mare), on était à 6'35 au kilo (si ça c'est pas du footing !!!). Je laisse mon fils avec sa maman et la belle...

Eh bien, c'est une bonne journée qui se termine !!! Pas si facile que ça le béton... toute la journée à remplir cette bétonnière, ça vaut largement une sortie longue. Mais bon, le principal, c'est que c'est terminé, y'a plus attaquer le plaquo, le carrelage......

Demain matin, on attaque le béton dans la future cuisine alors j'ai préféré avancer cette séance longue car je ne sais pas si j'aurais le temps ce week end de la faire. Alors, départ pour commencer pour une heure trente de footing au cardio puis j'enchaine...

Pourquoi la belle prise ??? Je vous explique : Départ ce matin pour une heure trente de footing sur le halage, je commence par voir un beau héron juste à côté de moi, ensuite, quelques km plus tard, je tombe sur un papy (au moins 80 ans) qui se bat avec...

Comme le titre l'indique, c'est une journée qui a bien commencée, je vous la retrace... Levé à 6h15 pour prendre le petit déjeuner et ingurgiter un bon litre d'eau. Départ à 7h30 pour aller chercher un copain (Ludo), nous arrivons sur les lieux à 8h15...

Comme le titre l'indique, ça va mieux mais c'est pas encore ça, je sens qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans ce foutu genou droit (je pense qu'il s'agit d'une simple tendinite). Sinon, petite séance supplémentaire au plan pour aujourd'hui pour tester...

Ce qui faisait longtemps, c'était les blessures... aujourd'hui, alors que j'enchainais mon 6ème 100 m à 100 % est apparue une vive douleur au genou droit juste sous la rotule, il me restait un seul 100 m à faire, je ne l'ai donc pas fait... Après un arrêt...

Très bonnes sensations pour ce simple footing effectué à allure bonobesque sans la moindre difficulté... Le seul problème, c'est que je l'ai fais sur le bord de la route et c'est vachement dangeureux, les automobilistes se foutent complètement des coureurs,...

La bonne chose de cette séance, c'est que je n'ai pas été obligé de partir à 6h45, ma femme a bien voulu décaler son footing ce qui fait que j'ai pu partir à 7h45 mais ce n'est pas facile quand même... En effet, je ne suis pas un gros mangeur le matin...

Séance qui va être amené à se multiplier, une sortie pendant que mon fils fait du sport... j'ai à peine une heure mais pour la sortie courte de la semaine, cela suffit. Pour aujourd'hui, un peu de fractionné au programme avec une série de 8 fois 200 m...