Plan foncier 702 bis - S12J2

Ca y est, je suis en vacances depuis hier soir, ça fait du bien !!!!

Et pour fêter ça, je me suis permis de corser un peu la séance d'aujourd'hui.

J'ai commencé par 25' de footing puis encore un petit travail pyramidal (6 fois 100 m puis 6 fois 200 m puis 6 fois 100 m) qui est très bien passé.

Enfin, pour le footing de récupération, je me suis permis l'extra de faire 7' à 4'30" au kilo et le tout en cote !!!!

Bilan : 25' footing - 6 fois 100 m (rec 20") - 6 fois 200 m (rec 30") - 6 fois 100 m (rec 20") - 7' à 4'30" au kilo - 683 KCal - 9,2 km - 46'30" - 11,9 km/h.

Comments

[Eric]

Et bien bonne vacances !!!!!

[gourdoda]

Oui, bonne vacance à toi !
Et continue sur ta lancer, tes temps vont tomber si tu forces un peu en course ;-)

[Webelette]

Eh bien tu as fété dignement le debut des vacances .On est tous des aoutiens visiblement :-) , moi aussi je suis en vacances depuis ce soir et pour 4 semaines carrément !!!!!!!! juste le temps de finir mon plan ;-)
En tout cas profites en bien pour courir mais aussi passer du temps avec ta petite famille et si tu as le temps , reposes toi un  peu quand même ;-)

[bonobo]

tu attaques fort les vacances !!!!! tu pars un peu avec ta petite famille ? bonnes vacances en touts cas, dans une semaine j'y serais moi aussi et dans deux semaines direction le sud.........yesssssssssss

[Arnaud]

Bonnes vacances !! Dans une semaine, ce sera mon tour !! :-). Belle séance pour fêter ca...