Le blog d'arnbou

Petit footing de 32' (un peu à la bonobo quand même car il a été effectué à 11,7 km/h) avant l'échéance de dimanche (semi marathon du May sur Evre) où aura lieu une sympathique rencontre AE, seront présents en principe : Gourdoda, Xav, Le Luma, Fabcentkm*,...

Séance réalisée tot ce matin (c'est pas souvent que ça arrive...), un peu de PPG au programme. Il faisait déjà chaud je trouve. Bilan : 33' footing (à 128 de fc moyenne) - 6 fois 100 m en côte - 11' de footing - 4 fois 100 m de foulées bondissantes -...

Pas de mégarde sur la photo, c'est une manif du FN et je trouvais que la vieille au premier plan reflètait bien le FN... ;-) Pour la séance d'aujourd'hui, un peu de fractionné toujours la chaleur mais c'est mieux quand même... Après les traditionnels...

Comme tout le monde, voici mon beau diplome du marathon de Paris avec les temps intermédiaires : - Km 10 : ............ 48'34"- Km 21,1 :....... 1h43'43"- Km30 : ...........2h28'29" - Km 42,195 :....3h40'47" Et comme la plupart, jusqu'au trentième kilo,...

Gros paradoxe pour cette séance... je vous explique : - séance réalisée juste après manger ce midi- séance faite en début d'après-midi sous un soleil de plomb et une grosse chaleur...- 12 fois 300 m à 95% à faire... Et pourtant, à ma grande surprise,...

C'est parti, la coupe du monde a commencé et ça commence plutôt pas mal avec 6 buts dans le premier match... pourvu que ça dure ! Sinon, j'ai fait ma séance de footing en soirée (ça m'était pas arrivé depuis longtemps) et c'est assez agréable (malgré...

Nouveauté dans mes entrainements depuis que sur ae.com il y a eu un test sur les allurees dans les plans d'entrainements. Je m'explique, dorénavant, le 80% sera remplacé par l'allure semi et le 90% par l'allure 10 km. Cela va rendre moins difficiles les...

Un peu de retard dans la réalisation de la dernière séance de la semaine 6 (un samedi un peu trop arrosé et la tête un peu dans le c.. hier, donc pas de prise de risque et report de la séance.) Ca aura été bénéfique car une séance pas si simple que ça...

Pas trop le temps de courir en ce moment (je vais pas me plaindre alors que Webelette par exemple, elle peut pas courir...) alors je coure après le boulot en début de soirée et ma foi, c'est pas mal car je me sens bien à cette période de la journée......

Très bonnes sensations hier pour la séance d'entrainement, j'avais l'impression de ne pas fatiguer. Départ pour une heure de footing pendant lequel la fc était assez basse puis première série de 10 fois 30"/30" qui passe bien, 3' de footing et encore...