Plan foncier 702 bis - S11J2
Un peu de retard cette semaine dans la réalisation de mon plan, je ne sais pas si je ferais la dernière séance de la semaine demain, ca dépendra de l'état de fatigue et surtout de l'emploi du temps.
Aujourd'hui, départ vers 18h00 pour une séance que je n'apprécie guère (5 fois 1 km à 90%) et après 20' de footing, je ne ferais que que 4 fois 1 km (de 4' à 4'10") et entre chaque, j'ai récupéré en marchant.
Les traditionnels 9' de footing lent pour rentrer à la maison...
Bilan : 20' footing - 4 fois 1 km à 90% (4'00/4'10/4'05/4'04) (rec 2' en marchant) - 9 ' footing - 776 KCal - 9,4 km - 50'47" - 11,1 km/h.
Publicité