Le blog d'arnbou

Petit footing en fin de soirée autour d'un lac (à Changé en mayenne) ma foi bien sympathique car il m'a permis de pouvoir courir en compagnie de charmantes demoiselles (chose à laquelle je ne suis pas habitué au fin fond de mon halage ;-))... C'est peut...

Toujours cette p...n de chaleur !!! Cela ne m'empêche de continuer ma semaine de un peu n'importe quoi... toujours dans l'impro. Ce soir, j'ai couru avec mon beau frère Tony, nous sommes partis pour 25' de footing (allure bonobesque) puis nous avons enchainés...

Petit footing matinal, début de gène au niveau du genou (comme l'année dernière... à surveiller.) Bilan : Footing 8,2 km - 40'13" - 10,7 km/h - 514 KCal.

Reprise après une semaine de repos pour cause de chaleur mais le problème, c'est qu'il fait toujours aussi chaud... J'ai un peu improvisé pour cette séance, j'ai voulu expérimenter le travail "pyramidal" en partant du 100 m pour aller jusqu'au 500 m (palier...

Je ne suis pas bien efficace en ce moment et tout ceci, à cause de la chaleur...! J'ai donc décidé de faire une coupure d'une semaine (en plein milieu de mon plan foncier), je pense que je redoublerai les deux dernières semaines pour finir ce plan 702...

Pour finir, je ne suis pas allé faire mon 10 km à Alexain et ce pour plusieurs raisons : coup de téléphone samedi après midi d'un copain qui devait faire la compet avec moi et qui me dit qu'il ne viendra pas (week-end à la mer), l'autre copain m'appelle...

Séance matinale mais chaude quand même, déja 26°C et que du soleil alors qu'il n'était que 8h30.... Ce n'est donc pas demain que j'améliorerai mon pitoyable record sur 10 km et ce pour au moins deux raisons : - Il va faire super chaud (course à 10h30...

Petit footing du matin à l'allure 100 km (lol) avant mon 10 km de dimanche à Alexain ou Drallibor sera également. Dommage qu'il fera chaud car je pensais battre mon record qui est vraiment médiocre sur cette distance mais s'il y a du soleil, ce sera diffcile....

Ca y est, le semi est passé et même plutôt bien passé... 8h20, rencontre avec fabcentkm*, le luma et xav (et leurs conjointes), gourdoda ne viendra que plus tard (surement à cause du stress, il avait pas mal de pression, j'avais quand même fait une séance...

Petit réveil musculaire ce matin, dès le levé (8 h 30 !!!) je suis parti faire une séance pour compléter cette semaine ou j'ai été un peu fainéant et aussi pour me souvenir que demain, j'ai un semi à faire quand même !! Donc 20' de footing suivi de 8...