Record battu !!!!
Ca y est, j'ai enfin battu ce record sur 10 km !!!
Levé ce matin vers 6h30 pour respecter les 3 heures de digestion, 1 petit litre d'eau en 30' puis glandage pendant une heure.
Vers 8h, direction le départ pour récupérer mon dossard. Retrait de ce dossard puis j'attque mon échauffement, je fais 9 km en 51'.
On nous annonce qu'il y a 1800 inscrits sur ce 10 km alors un copain qui était dans le sas des préférentiels nous fait passer pour ne pas avoir trop de gène au départ (difficile de doubler à cause d'un halage assez étroit).
Coup de pistolet, je part assez vite car le rythme est donné par les meilleurs (ca fera 3'48 pour le premier kilo, je me suis dit oula !!! freine mimosa !!!), le kilos s'enchainent bien jusqu'au kilomètre 7 puis après, c'est un peu plus dur je remonte à 4'25/4'30 au kilo mais j'arrive à sprinter vers la fin pour finir en ... 42'34".
A l'arrivé de la course, on refait le monde comme d'habitude (je fini vers la 200ème position) puis retour vers la ligne de départ pour retrouver la voiture, ce me fera un décrassage de 9 km pendant lequel j'encourage les marathoniens.
Bilan - 28 km soit 9 km d'échauffement - Compétition 10 km en 42'34" - 9 km de décrassage.