Toujours laforme...

Petite séance aujourd'hui (pour pas trop charger avant le début du plan marathon la semaine prochaine) avec 7,2 km agrémentés d'un peu de fractionnés.

Départ pour 25' de footing (143 de fc moyenne) puis j'enchaine sur 6 fois 200 m à 100 % avec une récupération de 40' (les deux derniers seront fait en côte) puis 5' de footing pour finir.

Je reste donc sur une bonne impression comme dimanche, ça me fait une séance à 11,8 km/h, ce qui ne m'était pas arrivé depuis bien longtemps, la fc a 'air de se remettre à baisser... pourvu que ça dure !

Bilan : 25' footing - 6 fois 200 m à 100% (rec 40') - 5' footing - 554 KCal - 7,2 km - 36'37".

Comments

[abebe]

"Allongé dans le canapé en train de glander devant la télé (allumée mais je ne regardais même pas) je me suis dit :
- "tu vas quand même pas rester tout l'après midi devant des conneries...""
 
J'aime ça.

[bonobo]

eh beh c'est tout bon pour le boulot arnbou ;-)

[arnbou]

Mais si j'suis payé et en plus comme ils sont sympa, ils ont repris toute mon ancienneté que j'avais au CFA soit huit ans et ça augmente mon salaire de façon non négligeable... En plus, je sais que je vais reprendre la direction en juillet 2007 alors que demander de plus... ;-))

[bonobo]

un boulot sympa où l'ambiance est bonne ? t'es pas payé quand même ? lol..........garde le alors ce boulot ;-)

[webelette]

ca fait vraiment plaisir de savoir que tu t'eclates aussi bien dans tes seances que dans ton boulot !