Plan foncier 702bis - S9J2

Petit réveil musculaire ce matin, dès le levé (8 h 30 !!!) je suis parti faire une séance pour compléter cette semaine ou j'ai été un peu fainéant et aussi pour me souvenir que demain, j'ai un semi à faire quand même !!

Donc 20' de footing suivi de 8 fois 100 m à 100 % (tous entre 18'8" et 19'3") et 10' de footing pour rentrer à la maison.

Ces 100 m me permettront sans doute d'améliorer ma vitesse de finition pour le semi, juste quand vers le 20ème kilomètre, quand Gourdoda aura explosé pour être parti trop vite, j'arriverai sournoisement derrière lui et d'un coup, je placerai cette accélération qui le foudroiera sur place !!!!!!! lol

Bilan : 20' footing - 8 fois 100m (rec 100m) - 9' footing - 502 KCal - 6,7 km - 35'47".

Comments

[Eric]

Bonne course et bonne rencontre !!!

[Webelette]

bon ben ca va donner demain !!! bonne chance :-)

[le tique]

Bonne chance pour ce semi!

[gourdoda]

Ok, maintenant que je connais ta superbe tactique, je vais aviser ! lol
A demain

[christine]

J'ai hate de voir si tu prends pas un peu trop tes rêves pour la réalité!Au cas ou,le foudroye pas complètement quand même,il est pas mal avec un peu de cheveux sur le crane!