Plan foncier 702bis - S10J3
Pour finir, je ne suis pas allé faire mon 10 km à Alexain et ce pour plusieurs raisons : coup de téléphone samedi après midi d'un copain qui devait faire la compet avec moi et qui me dit qu'il ne viendra pas (week-end à la mer), l'autre copain m'appelle 2h plus tard pour me dire qu'il est toujours blessé...
De plus, mon frère (jéjé) est à la maison et il me propose alors de faire une petite sortie longue ensemble plutôt que d'aller sous la chaleur à ce 10 km... j'accepte (ça m'embète pour Drallibord quand même...)
Départ dès 8h30 dimanche matin pour cette sortie qui se passe super bien, on ne regarde pas trop le cardio et on court au feeling. Vers le quinzième km, on décide de faire un 500m un peu plus vite pour décrasser la machine, je fais le mien en 1'50" (départ à 80% de ma VMA pour finir au moins à 150 %...;-))), que c'est agréable (en plus, mon frère n'a pas pu suivre... hihihi)
Bilan : footing de 17,2 km - 1h37'24" - 10,6 km/h - 1409 KCal - fc 148.