Le blog d'arnbou

Simple sortie en footing ce matin sous la tempète et la pluie mais comme j'adore ce climat, cela ne m'a pas dérangé... Pour une première fois depuis longtemps, j'avais de bonnes sensations, même la mise en jambe était bonne... J'ai tout fait au cardio,...

Séance de fractionné avec Ludo ce matin. Un détour par la piste d'athlétisme de Laval pour fractionner un peu (2 séries de 6 fois 200 m pour moi) et le moins que je puisse dire, c'est que les sensations ne sont pas du tout les mêmes sur piste. Je m'explique...

Petit footing de fin d'après midi sous la bruine, toujours cette mise en jambe diffcile. Le parcours est un peu valloné, ce qui me donne une moyenne de 10,5 km/h, je sens que je ne suis vraiment pas prêt pour tenir 100 km à ce rythme, y'a encore beaucoup...

C'est le genre de séance que je n'apprécie guère habituellement mais cette fois-ci, elle est bien passée. Les 300 m se sont fait sans trop de soucis (j'en ai chier quand même mais moins que je pensais...). Durant cette séance, j'ai également découvert...

Eh oui, comme le titre l'indique, mon genou a l'air d'être guéri, je ne ressens plus rien à la course, je continue néanmoins de le glacer après l'effort... pourvu que ça dure... Sinon, pour ce matin, sortie dominicale avec Ludo sur son parcours habituel...

Deuxième séance du plan foncier et apparition du fractionné avec deux séries de 5 fois 200 m à 100 % avec 30" de récupération (du 40/30 quoi...) Eh bien, c'est beaucoup mieux passé que je n'osais l'espérer, je me sentais bien dans les fractionnés par...

C'est donc parti pour cette année 2007 et elle commence par un footing de 9,2 km où j'ai encore eu un peu de mal pour tenir une fréquence cardiaque correcte. C'est aussi le départ de ma préparation 100 km, je sais pas encore trop précisément ce que je...

Pour commencer, je voudrais vous souhaiter une ... BONNE ANNEE 2007 !!!! et tout et tout... Sinon, côté course à pied, j'espère que 2007 sera moins traumatisant pour mes articulations... ;-))) Pour la séance d'hier, nous sommes partis avec moon frère...

Comme le titre l'indique, elle était pas facile cette séance, j'avais l'impression de ne rien avoir dans les jambes, de ne pas trouver le bon rythme et de ne pas trouver mon souffle... Mais bon, c'était sympathique quand même de trouver le temps de courir...

Petite sortie dominicale en famille avec mon frère et ma soeur avant de commencer les abus. Nous nous sommes adaptés aux sensations de ma soeur qui ne voulait pas monter trop en fc, ce qui fait que ce footing s'est déroulé 8,8 km/h... donc tranquille...