Le blog d'arnbou

Un cross était prévu ce matin (un vrai cette fois-ci, avec de la boue et tout et tout...) mais mon compagnon de course était un peu malade et la pluie a contribuée à son abandon... Comme ca me faisait ch... d'y aller tout seul, j'ai la séance qui était...

Ca y est, je suis officiellement inscrit au marathon de Nantes mais surtout, au 100 km de Chavagnes en Paillers !!!! Dossard 75 pour Nantes, je sais pas pour Chavagnes... Maintenant, YAPLUKA !!!! Pour ce soir, petite sortie en footing (un peu rapide pour...

Toujours indécis sur le plan d'entraînement que je vais suivre pour Chavagnes, je continue mon plan foncier et jusqu'à présent, tout va bien. Les séances se passent assez facilement mais j'ai effectivement peur des blessures qui pourront survenir avec...

Salut à tous, voici le plan d'entraînement pour mon 100 km de Chavagnes en Paillers : Semaine 1 : du 26 février au 4 mars Séance 1 : 40’ footing – 10’ de 30/30 – 3’ de récupération – 10’ de 30/30 – 15’ footing. Séance 2 : 1h15 footing. Séance 3 : 45’...

Pour ne pas trop abuser des bonnes choses, j'ai encore fais ce cross style séance d'entrainement à thème. C'était un cross dans le centre ville de Laval (donc que du bitume) qui emprunte des chemins assez vallonés, le thème était donc de faire les cotes...

Pas beaucoup de temps en ce moment pour courir (pas mal de travaux dans la cuisine + période de conseils de classe) alors comme je ne ferais que 2 séances cette semaine, j'ai regroupé tant bien que mal les deux première séances de la semaine 5 du foncier....

Le cross prévu était prévu dans une citée médiévale, endroit magnifique et très valloné mais arrivé sur place (après une quarantaine de kilomètres), on ne voit quasiment personne (d'habitude, on est aux alentours de 400/500), là, c'est mauvais signe....

Ca y est, elle est arrivée !!! Qui ??? La neige !!! Ca tombe depuis hier soir et le moins que l'on puisse dire, c'est que cela tient ! Donc, départ cet après midi pour une séance dans la neige qui était encore vierge dans la plupart des coins (j'habite...

Ce matin, j'avais un cross, un vrai de vrai dans la boue !!! J'y suis allé avec Ludo mais avec l'objectif de faire simplement une bonne séance d'entrainement. Mon objectif était de faire de la résistance douce (entre 80 et 85 % de la fcm) et de placer...

Cela faisait bien longtemps que je n'avais pas fait de PPG (pas très compatible avec mes blessures successives) et ce matin, je n'ai quasiment pas ressenti de douleur (sauf un peu pendant les levées de genoux mais le reste est bien passé). Côté conditions...