Le blog d'arnbou

Premier test pour le 100 km réalisé avec succès. Départ ce matin de mon village vers 5h25 pour Nantes, un peu moins de deux heures de route pour rejoindre le parc exposition de Nantes pour retirer le dossard. Je rencontre alors fabcentkm** avec lequel...

J'ai donc pris ma décision suite aux commentaires que j'ai pu recevoir sur mon précédent article (dont je remercie beaucoup les auteurs...;-)) : je vais courir le marathon à l'allure 100 km soit 5'45 au kilo. Je pense que c'est la meilleure solution,...

Le dilemne concerne l'allure que je vais adopter dimanche... je sens que j'ai la pêche en ce moment et que les 3h25 me tendent les bras mais l'objectif principal est le 100 km et je ne voudrais pas trop me fatiguer alors que faire ??? Je vais y réfléchir...

Pas mal de fatigue en ce moment car malgré que la cuisine soit quasiment finie, il a fallu que j'attaque le jardin car les mauvaises herbes avaient élue domicile et il était vraiment temps de faire quelque chose... Hier, j'ai bèché toute la journée et...

Sortie longue juste après avoir mangé ce midi (léger cette fois-ci) pour profiter du soleil et des températures agréables. Un peu de fractionné que j'ai fais à allure progressive : 9 km (dont 7 km avec le vent de face) de 4'55 à 4'18 au kilo). Sinon,...

Footing en milieu d'après midi sous un soleil resplandissant et un petit vent léger, le tout sous une température bien agréable. Bonnes sensations à 10,8 km/h, toujours un brin rapide mais je pense que c'est devenu mon allure de croisière car ma fc reste...

Beaucoup de vent pour cette séance, j'ai choisi de l'avoir de face pour commencer pour pouvoir finir plus tranquillement. Les sensations sont toujours là, oujourd'hui, la moyenne est de quasiment 12 km/h sans cette sensation de "taper dedans"... Bilan...

Séance supplémentaire non prévue au plan, il faisait tellement beau que je ne pouvais m'en empêcher. Un simple footing sur terrain valloné à une allure toujours un peu élevée... Bilan : footing 9,8 km - 54'15 - 10,8 km/h - 682 KCal - fc 137.

Sortie longue aujourd'hui car demain, on fête le premier anniversaire de ma fille Lily en famille. Cette séance est très bien passée, j'ai commencé avec 30' de footing puis j'ai attaqué le fractionné avec 8 km allure 2 (allure marathon) mais comme les...

Chose promise, chose due, voici l'état d'avancement de la cuisine dans laquelle nous avons mangé pour la première fois ce soir. Elle n'est pas encore terminée, il reste quelques petits travaux à faire (problèmes de plan de travail pas aux bonnes tailles...