Plan 303 - S1J1

Publié le 23 août 2006 par Arnbou

Ca y est , c'est parti pour le plan 10 km en vue de faire une performance au 10 km des écluses de Laval...

J'ai choisi le 303 car je pense ne pouvoir faire que 3 séances par semaine, cela limitera mes progrès mais bon...

Cette première séance, je trouve qu'elle attaque sec car je n'avais plus trop l'habitude de faire du fractionné court et les 15 fois 100 m sont passés mais pas aussi facilement qu'habituellement.

Bilan : 22' footing - 15 fois 100m à 100% (rec 20" sur place) - 12' footing - 609 KCal - 7,5 km - 43'30" - 10,3 km/h.