De retour de vacances...

Publié le 19 août 2006 par Arnbou

De retour de vacances en Vendée où tout s’est bien passé (il aurait fait un peu plus chaud, cela n’aurait pas été plus mal…)

Dès notre arrivée, nous avons voulu aller à la plage et surprise : drapeau orange (que nous avons eu tous les jours) car l’eau était à … 13,5 ° C !!! et comme je n’apprécie que l’eau au dessus de 20 ° C, nous ne nous sommes pas baigné de la semaine malgré les énormes vagues qu’il y avaient… mais bon, mon fils adore jouer dans le sable, il a donc passé de bonnes vacances (et c’est le principal).

Pour ce qui est de Brétignolles-sur-mer, le paysage est correct mais c’est infesté de beaufs (et des costauds) et de surfeurs… Bref, je ne sais pas si j’y retournerais.

Côté sorties de course à pied, j’en ai fait que trois pour ne pas être aux abonnés absents trop souvent.

Première sortie le lundi 14 août avec 11,5 km en 58’27 ‘’ (allure bonobesque mais y’a tellement de jeune et jolies demoiselles qui courent le long de la plage que je ne pouvais pas me permettre de me traîner).

Deuxième sortie : le mardi 15 août avec 5,7 km en 29’52’’ (les deux derniers km ont été faits en suivant des vélos soit à peu près du 4’ au kilo).

Troisième sortie : le jeudi 17 août avec 12,5 km en 1h02’55’’ (allure toujours bonobesque pour les mêmes raisons) avec 50’ footing, 5 fois 1’ « vite » (récup 30’’), 1 fois 2’ « vite » puis 5’ de footing pour finir.

J’ai fais toutes mes sorties le long de la plage (ça c’est agréable !!!).

Bilan :

sortie 1 : 11,5 km – 58’27’’ – FC 147/186 – 739 Kcal.

sortie 2 : 5,7 km – 29’52’’ – FC 149/185 – dont 2 km à 4’ au kilo – 427 Kcal.

sortie 3 : 12,5 km – 1h02’55’’ – FC 150/175 – 50’ footing – 5 fois 60/30 – 1 fois 120/30 – 5’ footing – 907 Kcal.