Plan 303 - S4J1
Pas beaucoup le temps en ce moment de faire les séance de préparation au 10 km alors j'essaie de trouver des petits créneaux pour quand même faire mes 3 séances par semaine.
Au programme aujourd'hui, un peu de 30/30 pour décrasser la machine et j'avoue que ça fait du bien, cette séance est passée comme une lettre à la poste.
Bilan : 20' footing - 6' de 30/30 - 3' footing - 6' de 30/30 - 17' footing - 716 KCal - 9,2 km - 51'45" - 10,7 km/h - fc 146.
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