La méthode ZN
On a récemment parlé de cette méthode sur le forum avec pas mal de critiques négatives, j'ai donc demandé à l'auteur de cette méthode de me l'envoyer par mail (chose que Nicolas (l'auteur qui m'a l'air fort sympathique) a fait très rapidement et très gentiment, je l'en remercie), je ne l'ai pas encore lu (plus de 50 pages) mais au premier abord, cela me semble pas mal... Je vous tiens au courant.
Sinon, aujourd'hui, j'ai réalisé la deuxième séance de la semaine 3 concernant le plan 10 km. Il y avait 15' à 80% (que j'ai à 4'17" au kilo) et qui, à ma grande surprise est super bien passé !!!
Bilan : 22' footing - 15' à 80% (4'17 au kilo) - 3'35 footing - 601 KCal - 8,4 km - 41'05" - 12,3 km/h - fc 150.
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