Plan Foncier 702bis - S1J3
Content, je crois que c'est le mot qui convient à cette séance. En effet, c'est une séance qui me faisait un peu peur du fait qu'il y avait 15' de 80 % (et j'aime pas trop ce type de séance...) et pourtant, elle est super bien passée... je me suis même permis de remplacer le 80% par du 85% et le tout, sans trop taper dedans...
Départ pour 32' de footing (qui est toujours aussi lent mais si je veux rester dans la plage de fc que je me suis fixé, je n'ai pas le choix) puis j'enchaine sur 3 km à 80% soit du 4'25 au kilo mais dès le premier, je suis à 4'14 sans forcer, le second en 4'14 également (bizarre...) et le dernier en 4'09 !!! Pour rentrer à la maison, je fais 8' de footing lent.
Bilan : 32' footing - 3 km à 85% (4'14/4'14/4'09) au lieu de 80% - 8' footing - 780 KCal - 10,2 km - 53'04.