Marathon J-68 - (601 S3J2)

Eh ben, ça caille dur chez nous :  -3°C en partant vers midi, jamais vu ça !!! Tout le halage était gelé, les endroits ou il restait de l'eau ou de la neige étaient bien glissant voir dangereux....

Sinon, la séance est passée super bien, j'ai l'impression d'être à un pic de forme en ce moment, pourvu que ça dure...

Départ pour 30' de footing puis j'enchaine sur 3 séries de 7 fois 100 m à 100 % (récup de 30" entre les 100 m et 3' entre les séries) et j'ai fini par 15' de footing.

Bilan : 30' footing - 3 fois (7 X 100 m) - 15' footing - 950 KCal - 12 km - 1h08'38".

Comments

[bonobo]

c'est la grande forme on dirait, plus que 68 jours à attendre lol.

[arnbou]

C'est bien le halage du marathon des écluses, le plus souvent, je coure entre Montflours (la guinguette) et Montgiroux ou Mayenne...

[Drallibor]

Ton halage c'est celui qui remonte vers Mayenne ? Dans ce cas, c'est le parcours du Marathon des Ecluses, c'est bien ça ? Je connais bien... :) Si c'est dans l'autre sens, je connais moins :PSinon pour dimanche ça va pas être possible : une compétition une semaine après le régional, et une semaine avant les inter... En plus je vais peut-être accompagner les jeunes du club au régional jeunes à Saint-Herblain.

[webelette]

c'est cool arnbou que tu aies de bonnes sensations ..pour la météo , chez moi c'est kif kif et faire du frac sur du verglas c'est "acrobatique" :-))

[kristof]

Enfin J1 et J2 sont assez facile du moins au début du plan, le gros du travail à lieu en J3 avec le seuil.
Je me pose une question: pourquoi faire le début du 601 puis passer au 604 si ce n'est le risque d'accumuler de la fatigue ?
Attention le pic de forme doit avoir lieu le jour J pas 2 mois avant.