Corrida S3J1 303 bis
Bonne séance, départ pour 20' de footing (un peu parti à la "bonobo" à cause du froid mais redescendu dans les tours une fois chaud), puis 6 fois 300 m à 95% (plus près des 100% car je me sentais bien) avec une récup de 1' de footing lent - 2 minutes de récupération en footing lent puis rebelote avec 6 séries de 300m à 100% car plus ça va et mieux je me sens. Je termine cette séance avec 10' de retour au calme pour rentrer à la maison.
C'était la première fois que je mettais mes gants et mon bonnet en cette fin d'année, y commence vraiment à cailler mais je préfère ça à cette chaleur qui me fait à chaque fois faire des contre-performances...
Bilan : 20' footing - 2 fois (6 x 300m à 95%) - rec 1' et 2 entre les séries - 10' footing - fc 153/180 - 812 KCal.