Cross GRUAU
Troisième cross...mais cette fois ci dans le froid (-4°C en partant de la maison et 0°C pendant la course), eh ben, c'est pas mal, je continue à apprécier le froid.
Comme la dernière fois, j'ai pas mal géré, je me suis contenté de rester vers les 180 au cardio, cette méthode me plait bien, on arrive pas trop fatigué et ca me permet de ne pas me dégouté de cette distance. (En plus, je pense qu'en continuant ainsi, la fc restera la même mais la vitesse augmentera, du moins je l'espère...)
Je fini encore dans la première partie de la course, ce qui restera mon objectif pour les courses à venir...
Côté terrain, il y avait de tout, pas mal de goudron (très glissant), de l'herbe, des petits chemins de terre (très gelés) et des cailloux...
Autre satisfaction, la régularité des temps de course, il y avait 3 boucles de 3,2 km (14'29 / 14'33 / 14'27) puis 200 m pour rallier l'arrivée.
Bilan : 9,8 km de cross - 44'47 - FC 177/185 - 894 KCal.