La forme revient...

Séance initialement prévue hier mais le kiné en a décidé autrement, il m'a dit qu'après la manipulation qu'il m'a fait hier, il ne fallait pas courir dans la foulée donc j'ai couru aujourd'hui (cela aura presque fait une semaine de repos)...

Eh bien, ça a du porter ses fruits car j'étais en forme aujourd'hui, la séance est super bien passée (j'aimerai tellement que ce soit comme ça plus souvent...).

Après 20' de footing (fc de 136) j'ai attaqué 10 fois 200 m à 100% et ils sont très bien passés (la récup' était de 40") et j'ai terminé la séance avec un footing lent de récupération de 12'.

Bilan : 20' footing à 136 - 10 fois 200m à 100% (rec 40") - 12' footing - 665 KCal - 7,5 km - 45'09".

Comments

[schmoll]

Eh bien, ça papote dur sur ce blog.

15 jours que je m'absente et je me tape des pages avec 8 à 10 commentaires d'alcoliques (surtout vers la fin) :))

Un truc pour les 80 % : la théorie, c'est 80 % VMA AE sur marathon et 90 % sur 10 kms. Dans les faits, je suis à 80% VMA AE sur 10 kms et environ 72 % sur marathon. Par contre, je fais mes séances 80% ... à 80 %. Etonnant non ?

signé : monsieur cyclopède

[ktofv]

comme quoi un petit break de temps en temps ca peut faire du bien

[bonobo]

bon le principal c'est d'être au top !

[webelette]

on va dire que ce sont les "sels mineraux" que tu as absorbé ce we qui t'ont été bénéfiques :-)

[sebmen]

le houblon nourrit les muscles ;-))
non blague a part ca me fait plaisir que tu retrouves de bonnes sensations. pourvu que ca dure