http://arnbou.over-blog.com/ carnet d'entrainement pour la course à pied, des préparations qui vont du 10 km au marathon ... et c'est le marathon que je préfère... fr over-blog.com RSS 2.0 Generator http://arnbou.over-blog.com/article-7327029.html Juste un petit article pour vous demander comment on fait pour retirer la pub qui s'est installée là sans mon accord. :-(
Merci par avance de me répondre....
Sinon, côté CAP... RIEN !]]> Thu, 27 Dec 2007 23:17:26 +0100 http://arnbou.over-blog.com/article-7327029.html http://arnbou.over-blog.com/article-7275051.html Voici donc le compte rendu de ma dernière course avec un objectif chrono à réaliser... (je ferais d'autres courses mais plutôt en touriste, y'en a mare de se faire mal... ;-))

Tout commence samedi soir avec notre arrivée (Ludo,...]]> Mon, 26 Nov 2007 20:30:17 +0100 http://arnbou.over-blog.com/article-7275051.html http://arnbou.over-blog.com/article-7265685.html Ca y est, l'entraînement préparatoire pour La Rochelle est terminé. Le régime pates n'a plus qu'à commencer !

La fin du plan 608 bis s'est bien passé, les séances ont été faites assez...]]> Wed, 21 Nov 2007 19:55:23 +0100 http://arnbou.over-blog.com/article-7265685.html http://arnbou.over-blog.com/article-7238595.html Demain matin aura lieu pour moi la dernière longue sortie de ce plan marathon 608 bis. Tout s'est bien passé, les séances sont passées correctement, j'ai respecté le plan quasiment dans son intégralité. Il y a néanmoins Damien (Gourdoda) qui me fout pas mal la pression, je pensais...]]> Fri, 09 Nov 2007 18:50:57 +0100 http://arnbou.over-blog.com/article-7238595.html http://arnbou.over-blog.com/article-7201461.html Hier avait donc lieu le semi de préparation pour le marathon de La Rochelle. C'était à Meslay du Maine (en Mayenne), les conditions météo étaient idéales (3 ou 4°C et pas trop de vent), Ludo et Jérôme (qui participent également à La Rochelle) étaient[...]]]> Mon, 22 Oct 2007 20:20:18 +0200 http://arnbou.over-blog.com/article-7201461.html http://arnbou.over-blog.com/article-7150652.html Septembre : la fin de mon plan foncier de préparation du marathon de La Rochelle et un 10 km ce matin pour savoir où j'en suis côté progrès...

Peu de km pour un plan foncier, une bonne crève les deux dernières semaines m'a un peu...]]> Sun, 30 Sep 2007 19:20:41 +0200 http://arnbou.over-blog.com/article-7150652.html http://arnbou.over-blog.com/article-7080454.html Voila enfin des nouvelles, je n'ai pas abandonné la course à pied, c'est seulement que j'ai la flemme de tenir ce blog à jour. Nous sommes partis début août en vacances au Pouldu (finistère) et nous avons eu la chance d'avoir un très...]]> Sat, 01 Sep 2007 14:33:42 +0200 http://arnbou.over-blog.com/article-7080454.html http://arnbou.over-blog.com/article-6990561.html Je dois être fénéant en ce moment car j'ai de plus en plus de mal à tenir ce blog à jour.... Trois séances depuis le dernier article et pas un seul article. Je vais mettre ce blog en pause, j'y ferais...]]> Mon, 30 Jul 2007 21:08:00 +0200 http://arnbou.over-blog.com/article-6990561.html http://arnbou.over-blog.com/article-6953969.html Cela faisait 6 bon mois que je n'avais pas fractionné avec du court. Aujourd'hui, deuxième jours du foncier avec au programme 2 séries de 5 fois 200 m à 100 % et j'avoue que ça fait du bien, ces séries sont passées et ça rassure. Mon cardio me posant des problèmes de...]]> Fri, 20 Jul 2007 15:58:40 +0200 http://arnbou.over-blog.com/article-6953969.html http://arnbou.over-blog.com/article-6946401.html C'est bizarre les sensations que j'ai en ce moment avec la course à pied. Je me trouve de moins en moins motivé, j'ai l'impression d'avoir bouclé la boucle avec ce 100 km. Je pense que c'est également lié au fait que je[...]]]> Wed, 18 Jul 2007 16:08:30 +0200 http://arnbou.over-blog.com/article-6946401.html