http://arnbou.over-blog.com/ carnet d'entrainement pour la course à pied, des préparations qui vont du 10 km au marathon ... et c'est le marathon que je préfère... fr http://fdata.over-blog.net/0/14/53/87/avatar.png http://arnbou.over-blog.com/ Mon, 28 Sep 2009 20:30:14 +0200 Mon, 28 Sep 2009 20:30:14 +0200 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 arnbou.over-blog.com Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ http://arnbou.over-blog.com/article-7327029.html Thu, 27 Dec 2007 23:17:26 +0100 47c5836bc19695fb68b8b5c0313594c7 Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-7327029-6.html#anchorComment http://arnbou.over-blog.com/article-7275051.html
Voici donc le compte rendu de ma dernière course avec un objectif chrono à réaliser... (je ferais d'autres courses mais plutôt en touriste, y'en a mare de se faire mal... ;-))Tout commence samedi soir avec notre arrivée (Ludo, Jérôme et moi) chez Eric (le rochelais) où nous attendais déjà[...]]]> Mon, 26 Nov 2007 20:30:17 +0100 1c61da040d5b275ffe4e2d3ab0b16cf6 Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-7275051-6.html#anchorComment http://arnbou.over-blog.com/article-7265685.html
Ca y est, l'entraînement préparatoire pour La Rochelle est terminé. Le régime pates n'a plus qu'à commencer !La fin du plan 608 bis s'est bien passé, les séances ont été faites assez facilement, j'avais moins de mal à tenir les 4' au kilo...Concernant les objectifs chrono, j'ai encore fait un[...]]]> Wed, 21 Nov 2007 19:55:23 +0100 5b08ef363fe6c35e7ab32a246e4015f2 Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-7265685-6.html#anchorComment http://arnbou.over-blog.com/article-7238595.html
Demain matin aura lieu pour moi la dernière longue sortie de ce plan marathon 608 bis. Tout s'est bien passé, les séances sont passées correctement, j'ai respecté le plan quasiment dans son intégralité. Il y a néanmoins Damien (Gourdoda) qui me fout pas mal la pression, je pensais qu'il était[...]]]> Fri, 09 Nov 2007 18:50:57 +0100 4f738327b9dc4d4149dba86a3900a11c Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-7238595-6.html#anchorComment http://arnbou.over-blog.com/article-7201461.html
Hier avait donc lieu le semi de préparation pour le marathon de La Rochelle. C'était à Meslay du Maine (en Mayenne), les conditions météo étaient idéales (3 ou 4°C et pas trop de vent), Ludo et Jérôme (qui participent également à La Rochelle) étaient présents et l'objectif était 4'20 au kilo.[...]]]> Mon, 22 Oct 2007 20:20:18 +0200 5bcf776ef3488c5f111c3f31dfdf66df Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-7201461-6.html#anchorComment http://arnbou.over-blog.com/article-7150652.html
Septembre : la fin de mon plan foncier de préparation du marathon de La Rochelle et un 10 km ce matin pour savoir où j'en suis côté progrès...Peu de km pour un plan foncier, une bonne crève les deux dernières semaines m'a un peu découragé dans mes sorties.... seulement 153 km pour 13 sorties.[...]]]> Sun, 30 Sep 2007 19:20:41 +0200 f8aaba0a08eda9908accb0e28f58af65 Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-7150652-6.html#anchorComment http://arnbou.over-blog.com/article-7080454.html
Voila enfin des nouvelles, je n'ai pas abandonné la course à pied, c'est seulement que j'ai la flemme de tenir ce blog à jour. Nous sommes partis début août en vacances au Pouldu (finistère) et nous avons eu la chance d'avoir un très beau temps. Les parcours pour courir sont super agréables[...]]]> Sat, 01 Sep 2007 14:33:42 +0200 87f47ce348cca96461d9a1318ac769c7 Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-7080454-6.html#anchorComment http://arnbou.over-blog.com/article-6990561.html
Je dois être fénéant en ce moment car j'ai de plus en plus de mal à tenir ce blog à jour.... Trois séances depuis le dernier article et pas un seul article. Je vais mettre ce blog en pause, j'y ferais peut-être un C.R.A.S.M (Compte Rendu des Activités Sportives Mensuelles) de temps en temps[...]]]> Mon, 30 Jul 2007 21:08:00 +0200 9219eccea96d3eba09a9169a2153597d Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-6990561-6.html#anchorComment http://arnbou.over-blog.com/article-6953969.html
Cela faisait 6 bon mois que je n'avais pas fractionné avec du court. Aujourd'hui, deuxième jours du foncier avec au programme 2 séries de 5 fois 200 m à 100 % et j'avoue que ça fait du bien, ces séries sont passées et ça rassure. Mon cardio me posant des problèmes de réception, j'ai également[...]]]> Fri, 20 Jul 2007 15:58:40 +0200 70255cd97a6630be7ba455cce832cea8 Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-6953969-6.html#anchorComment http://arnbou.over-blog.com/article-6946401.html Wed, 18 Jul 2007 16:08:30 +0200 04c0f1f808902fb254462b9141d2761f Séances d'entrainement http://arnbou.over-blog.com/article-6946401-6.html#anchorComment