http://arnbou.over-blog.com/ fr over-blog.com RDF 1.0 Generator admin@over-blog.com 2005-10-08T11:37:21Z http://arnbou.over-blog.com/article-7327029.html fr 2008-02-21T09:44:46Z http://arnbou.over-blog.com/article-7275051.html Voici donc le compte rendu de ma dernière course avec un objectif chrono à réaliser... (je ferais d'autres courses mais plutôt en touriste, y'en a mare de se faire mal... ;-))Tout commence samedi soir avec notre arrivée (Ludo, Jérôme et moi) chez Eric (le rochelais) où nous[...]]]> fr 2008-02-21T09:44:45Z http://arnbou.over-blog.com/article-7265685.html Ca y est, l'entraînement préparatoire pour La Rochelle est terminé. Le régime pates n'a plus qu'à commencer !La fin du plan 608 bis s'est bien passé, les séances ont été faites assez facilement, j'avais moins de mal à tenir les 4' au kilo...Concernant les objectifs chrono, j'ai encore fait un pari après une[...]]]> fr 2008-02-21T09:44:44Z http://arnbou.over-blog.com/article-7238595.html Demain matin aura lieu pour moi la dernière longue sortie de ce plan marathon 608 bis. Tout s'est bien passé, les séances sont passées correctement, j'ai respecté le plan quasiment dans son intégralité. Il y a néanmoins Damien (Gourdoda) qui me fout pas mal la pression, je pensais qu'il était plus à[...]]]> fr 2008-02-21T09:44:43Z http://arnbou.over-blog.com/article-7201461.html Hier avait donc lieu le semi de préparation pour le marathon de La Rochelle. C'était à Meslay du Maine (en Mayenne), les conditions météo étaient idéales (3 ou 4°C et pas trop de vent), Ludo et Jérôme (qui participent également à La Rochelle) étaient présents[...]]]> fr 2008-02-21T09:44:42Z http://arnbou.over-blog.com/article-7150652.html Septembre : la fin de mon plan foncier de préparation du marathon de La Rochelle et un 10 km ce matin pour savoir où j'en suis côté progrès...Peu de km pour un plan foncier, une bonne crève les deux dernières semaines m'a un peu découragé dans mes[...]]]> fr 2008-02-21T09:44:41Z http://arnbou.over-blog.com/article-7080454.html Voila enfin des nouvelles, je n'ai pas abandonné la course à pied, c'est seulement que j'ai la flemme de tenir ce blog à jour. Nous sommes partis début août en vacances au Pouldu (finistère) et nous avons eu la chance d'avoir un très beau temps. Les parcours pour courir[...]]]> fr 2008-02-21T09:44:40Z http://arnbou.over-blog.com/article-6990561.html Je dois être fénéant en ce moment car j'ai de plus en plus de mal à tenir ce blog à jour.... Trois séances depuis le dernier article et pas un seul article. Je vais mettre ce blog en pause, j'y ferais peut-être un C.R.A.S.M (Compte Rendu des Activités Sportives Mensuelles) de[...]]]> fr 2008-02-21T09:44:39Z http://arnbou.over-blog.com/article-6953969.html Cela faisait 6 bon mois que je n'avais pas fractionné avec du court. Aujourd'hui, deuxième jours du foncier avec au programme 2 séries de 5 fois 200 m à 100 % et j'avoue que ça fait du bien, ces séries sont passées et ça rassure. Mon cardio me posant des problèmes de réception, j'ai également décidé que dorénavant, je ne me servirais que du[...]]]> fr 2008-02-21T09:44:38Z http://arnbou.over-blog.com/article-6946401.html C'est bizarre les sensations que j'ai en ce moment avec la course à pied. Je me trouve de moins en moins motivé, j'ai l'impression d'avoir bouclé la boucle avec ce 100 km. Je pense que c'est également lié au fait que je ne suis autorisé qu'à courir sur de courtes durées et que je n'aime pas ça alors j'ai décidé...]]> fr 2008-02-21T09:44:38Z