Août 2007

Samedi 1 septembre 2007

Voila enfin des nouvelles, je n'ai pas abandonné la course à pied, c'est seulement que j'ai la flemme de tenir ce blog à jour. Nous sommes partis début août en vacances au Pouldu (finistère) et nous avons eu la chance d'avoir un très beau temps.

Les parcours pour courir sont super agréables puisqu'il est possible de longer la mer pendant de nombreux kilomètres (chemin des douaniers je crois) avec de magnifiques paysages et dénivelés.

Concernant mon activité sportive du mois d'août, elle se cantonne au plan foncier en vue d'arriver fin prêt pour le marathon de La Rochelle avec un objectif de 3 h 20 (avec un copain, on a décidé de partir à 4'35 au kilo et tenir le plus longtemps possible pour se rapprocher de ce chrono.. drôle de stratégie mais bon...)

Bilan : la motivation revient... et c'est déjà pas mal... ;-)

Par Arnbou - Publié dans : Séances d'entrainement
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Commentaires

les 4'35 au km tu les as largement dans les jambes. Le plus dur sera de se mettre au bon rythme au départ, c'est pour ca que je prefère un marathon avec moins de participants.

Commentaire n°1 posté par kristof le 04/09/2007 à 09h48

Chouette! Il y a même la météo des jours péssés!

J'espère que ta rentrée s'est bien passée!

Commentaire n°2 posté par christine le 07/09/2007 à 09h16

il fallaitl probablement laisser passer l'orage pour la motivation,
tu devrais pouvoir les tenir les 4'45 au kilo sur 42.195 bonne continuation

ps je lis toujours le carnet d'entraînement pour voir si tu décroches pas faignasse.....

Commentaire n°3 posté par dingdong le 02/09/2007 à 09h05

Facile 4'35 au kilo ;)
Ca devrait bien le faire...

Commentaire n°4 posté par sandyonara le 05/09/2007 à 20h13

Qu\\\'est ce qui t\\\'arrives mon nono , t\\\'as bu 4 bouteilles d\\\'Hépar sans enlever le bouchon.71.5 kg, ça me rapelle vaguement le poids que je faisais à ton age...et t\\\'as vu le résultat.

Sur ce, 4\\\'35 ça me paraît ambitieux comme allure et ça fait pas du 3h20. C\\\'est pas 4\\\'45?

Commentaire n°5 posté par Jeje le 02/09/2007 à 17h20

cool arnaud :-)
ca fait plaisir d'avoir de tes news et de voir ta motivation.Maintenant on va suivre ta prépa :-)

Commentaire n°6 posté par webelette le 02/09/2007 à 22h57

ouah ! je veux bien que l'on se serve de lièvre, mais 4,35 au kil ça fait peut être un peu rapide pour moi !!

Commentaire n°7 posté par Eric le 03/09/2007 à 07h14

@jéjé : tu a mal lu, je vais partir à 4'35 au kilo et essayer de tenir le plus longtemps possible (jusqu'au fameux mur je pense) puis réduire l'allure ensuite... un bon positiv'split !

@ éric : t'inquiète pas, ca va le faire... :-))

Commentaire n°8 posté par arnbou le 03/09/2007 à 18h48

Oui c'set super ce chemin des douaniers, et vers les Côtes d'Armor c'est tout aussi magnifique !!

Bonne prépa marathon !

Commentaire n°9 posté par Sydoky

le 03/09/2007 à 21h54

Bon, ca va, pendant qu'on papotait au fond de la classe, tu as bien buché ! ( ouh le fayot ) ;)

Commentaire n°10 posté par Miaou le 04/09/2007 à 22h09

4'35 au 1000 sur marathon, bah pourquoi pas reste à voir sur combien de km, bon courage pour ta prépa ; )

Commentaire n°11 posté par bruno le 05/09/2007 à 09h54

Si la motivation est la c'est tout bon pour la saison

Commentaire n°12 posté par AirV le 05/09/2007 à 15h52

4'35'' au kilo, c'est le rythme que je compte adopter pour passer sous les 3h15.......

Commentaire n°13 posté par rinox le 07/09/2007 à 14h31

bon j'attend un petit CR de ce record sur 10, 13 secondes c'est toujours mieux que rien.

Commentaire n°14 posté par kristof le 30/09/2007 à 17h14

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