Le blog d'arnbou

 

Samedi 1 septembre 2007

Août 2007

Voila enfin des nouvelles, je n'ai pas abandonné la course à pied, c'est seulement que j'ai la flemme de tenir ce blog à jour. Nous sommes partis début août en vacances au Pouldu (finistère) et nous avons eu la chance d'avoir un très beau temps.

Les parcours pour courir sont super agréables puisqu'il est possible de longer la mer pendant de nombreux kilomètres (chemin des douaniers je crois) avec de magnifiques paysages et dénivelés.

Concernant mon activité sportive du mois d'août, elle se cantonne au plan foncier en vue d'arriver fin prêt pour le marathon de La Rochelle avec un objectif de 3 h 20 (avec un copain, on a décidé de partir à 4'35 au kilo et tenir le plus longtemps possible pour se rapprocher de ce chrono.. drôle de stratégie mais bon...)

Bilan : la motivation revient... et c'est déjà pas mal... ;-)

par Arnbou publié dans : Séances d'entrainement
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Commentaires

il fallaitl probablement laisser passer l'orage pour la motivation,
tu devrais pouvoir les tenir les 4'45 au kilo sur 42.195 bonne continuation

ps je lis toujours le carnet d'entraînement pour voir si tu décroches pas faignasse.....
commentaire n° : 1 posté par : dingdong (site web) le: 02/09/2007 09:05:54
Qu\\\'est ce qui t\\\'arrives mon nono , t\\\'as bu 4 bouteilles d\\\'Hépar sans enlever le bouchon.71.5 kg, ça me rapelle vaguement le poids que je faisais à ton age...et t\\\'as vu le résultat.

Sur ce, 4\\\'35 ça me paraît ambitieux comme allure et ça fait pas du 3h20. C\\\'est pas 4\\\'45?
commentaire n° : 2 posté par : Jeje le: 02/09/2007 17:20:44
cool arnaud :-)
ca fait plaisir d'avoir de tes news et de voir ta motivation.Maintenant on va suivre ta prépa :-)
commentaire n° : 3 posté par : webelette le: 02/09/2007 22:57:12
ouah ! je veux bien que l'on se serve de lièvre, mais 4,35 au kil ça fait peut être un peu rapide pour moi !!
commentaire n° : 4 posté par : Eric (site web) le: 03/09/2007 07:14:27
@jéjé : tu a mal lu, je vais partir à 4'35 au kilo et essayer de tenir le plus longtemps possible (jusqu'au fameux mur je pense) puis réduire l'allure ensuite... un bon positiv'split !

@ éric : t'inquiète pas, ca va le faire... :-))
commentaire n° : 5 posté par : arnbou (site web) le: 03/09/2007 18:48:41

Oui c'set super ce chemin des douaniers, et vers les Côtes d'Armor c'est tout aussi magnifique !!


Bonne prépa marathon !

commentaire n° : 6 posté par : Sydoky (site web) le: 03/09/2007 21:54:01
les 4'35 au km tu les as largement dans les jambes. Le plus dur sera de se mettre au bon rythme au départ, c'est pour ca que je prefère un marathon avec moins de participants. 
commentaire n° : 7 posté par : kristof le: 04/09/2007 09:48:29
Bon, ca va, pendant qu'on papotait au fond de la classe, tu as bien buché ! ( ouh le fayot ) ;)
commentaire n° : 8 posté par : Miaou le: 04/09/2007 22:09:21
4'35 au 1000 sur marathon, bah pourquoi pas reste à voir sur combien de km, bon courage pour ta prépa ; )
commentaire n° : 9 posté par : bruno (site web) le: 05/09/2007 09:54:55
Si la motivation est la c'est tout bon pour la saison
commentaire n° : 10 posté par : AirV (site web) le: 05/09/2007 15:52:20
Facile 4'35 au kilo ;)
Ca devrait bien le faire...
commentaire n° : 11 posté par : sandyonara (site web) le: 05/09/2007 20:13:35

Chouette! Il y a même la météo des jours péssés!


J'espère que ta rentrée s'est bien passée!

commentaire n° : 12 posté par : christine (site web) le: 07/09/2007 09:16:40
4'35'' au kilo, c'est le rythme que je compte adopter pour passer sous les 3h15.......
commentaire n° : 13 posté par : rinox le: 07/09/2007 14:31:30
bon j'attend un petit CR de ce record sur 10, 13 secondes c'est toujours mieux que rien. 
commentaire n° : 14 posté par : kristof (site web) le: 30/09/2007 17:14:24

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