Vendredi 20 juillet 2007 5 20 /07 /Juil /2007 15:58

Du fractionné court !!!!

Cela faisait 6 bon mois que je n'avais pas fractionné avec du court. Aujourd'hui, deuxième jours du foncier avec au programme 2 séries de 5 fois 200 m à 100 % et j'avoue que ça fait du bien, ces séries sont passées et ça rassure.

Mon cardio me posant des problèmes de réception, j'ai également décidé que dorénavant, je ne me servirais que du chrono.

Bilan : 32' footing - 5 fois 200 m (rec 30") - 3' footing - 5 fois 200 m (rec 30") - 26' footing - 13,2 km - 1h13'25" - 10,8 km/h.

Par Arnbou - Publié dans : Séances d'entrainement
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Commentaires

Bonne reprise Arnbou, mais sois prudent quand même..........
Commentaire n°1 posté par sydoky le 20/07/2007 à 18h42
Bonne nouvelle !
Commentaire n°2 posté par Polaris le 20/07/2007 à 19h51
en voilà une bonne nouvelle : )) content pour toi ...
Commentaire n°3 posté par bruno le 20/07/2007 à 20h11
Bien ca le cardio ca ne sert à rien de toute façon lorsque l'on a une certaine expérience de la càp.....
Commentaire n°4 posté par sandyonara le 20/07/2007 à 23h29
Un arnbou en mode rebel's et ca à l'air de te réussir ;)
Commentaire n°5 posté par Miaou le 21/07/2007 à 14h51
super bonne nouvelle et puis moi le cardio, je ne l\\\'utilise que quand je fais de grosses prépas, sinon, je cours aux sensations et ca m\\\'evite de me prendre la tête si j\\\'ai des petites variations de fc :-)
Commentaire n°6 posté par webelette le 21/07/2007 à 21h30
Et bien, c\\\'est reparti... Reste tout de même à l\\\'écoute de ton corps pour ralentir la cadence s\\\'il le faut.
Commentaire n°7 posté par Sarah le 23/07/2007 à 11h23
C'est vrai que le fractionné ment rarement, ca permet de savoir ou on en est.
Commentaire n°8 posté par AirV le 23/07/2007 à 13h59
ton corps change ce n'est pas grave ....laisse parler ton corps
courage

pour un sco leader en L2        (enfin peut être.....)
Commentaire n°9 posté par dingdong le 25/07/2007 à 11h13
c'est oeut-être la pile du cardio ;-)
Commentaire n°10 posté par kristof le 25/07/2007 à 14h22
Cool tout ca ,bonne continuation  
Commentaire n°11 posté par gourdoda le 27/07/2007 à 18h03
alors c'est joli luc sur mer  ??
Commentaire n°12 posté par dingdong le 30/07/2007 à 09h55
Alors tu fais un petit break ?
Commentaire n°13 posté par AirV le 30/07/2007 à 13h57
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