Le blog d'arnbou

Ca y est, j'ai enfin pu recourir après 7 semaines de repos forcé, mon kiné m'a autorisé à faire un essai pour voir ce que cela donne.

Après avoir déjeuné, nous partons en famille sur le halage et je pars pour... attention... 3 km !!! avec mon fils qui me suis en vélo, j'avais droit qu'à 15'... ;-)

Tout s'est bien passé, l'os du pied OK, le mollet OK... espérons que cela dure à froid..

Peut être une prochaine tentaive ce week-end ???

Bilan : 3 km - 17'12" - fc 136/144 - 214 KCal.

J'avais planifié mes plans pour arriver au top pour La Rochelle : 22 semaines à partir de lundi prochain, 12 semaines de foncier, 1 semaine de repos et un plan marathon en 9 semaines... le pied quoi !!!

Ce matin, je suis allé chez le médecin du sport pour ma contracture au mollet, pour avoir quelques séances de kiné et reprendre tranquillement la semaine prochaine.

Mais le médecin m'a dit que ma fracture de fatigue n'était toujours pas remise et que vu l'endroit où elle se situe (5ème métatarse), il fallait encore compter deux mois d'arrêt de la cap !!!

J'ai quand même le droit de faire du vélo (j'aime pas trop ça) sauf si la douleur se réveille... chose faite aujourd'hui avec un peu de VTT sur route valonnée.

Bilan : ça commence à faire vraiment long - 47'30 de VTT - 16 km.

Avant de commencer mon CR, je voudrais tout d'abord remercier Manu mon accompagnateur de mavoir accompagné dans cette aventure.

Nous sommes arrivés vendredi soir à Chavagnes, après le retrait du dossard, nous avons diner avec PhRolland sous l'auvent de son camping car puis fabcentkm nous y a rejoint.

Ensuite, direction la salle ou Fabrice nous avais réservé un emplacement à côté de lui. Dure nuit pour ma part car je n'ai pas dormi une seconde à cause des ronfleurs, du stress et de la chaleur... Un petit déjeuner dans la salle commune puis rassemblement sous la ligne départ dans la nuit.

Il est 5 h, le départ est donné, il fait vraiment noir (jusqu'à 6 heure où le jour se lève) je suis avec fab et philippe jusq'au 15è kilo, ensuite, j'accélère un peu et me retrouve seul. Tout va bien jusqu'au 60è kilo où ca commence à être dur, encore un peu plus dur au 65è. Après, je pense qu'on s'habitue à la douleur mais cela est à la limite du supportable pour ma part.

Gourdoda nous rejoint vers le 85è en vélo, il restera avec Manu et moi (enfin surtout Manu) car je ne vais pas beaucoup parler vers la fin... ;-)

N'ayant pas marché jusque là, je décide de ne pas marcher jusqu'à la fin, chose faite non sans mal...

J'essaie également de ne rien lacher car je savais que l'avance acquise en début de course me permettrai de passer sous les 10 h (chose exceptionnelle pour moi car je partais pour finir d'une part mais plutôt dans les 11 h d'autre part.)

Grosse émotion à l'arrivée, j'arrive en 9 h 37' 08" , j'ai vraiment du mal à tenir sur mes jambes, j'ai surtout mal partout... gourdoda et Manu m'attendent, phrolland nous rejoindra plus tard, fabcentkm un peu plus tard, on discute un peu et retour à la maison.

Aujourd'hui, je ne peut pas marcher, il y a les courbatures mais pas seulement, je pense avoir pas mal de blessures (le ménisque interne droit + tendinites).

Le bilan est donc positif (grace au chrono) mais je crois que je n'ai jamais autant souffert physiquement dans ma vie... je vais mettre du temps avant de m'en remettre... ;-)

Une petite photo de moi 2 h après l'arrivée :

 J'ai reçu mon diplome ce matin, voici donc une photo de celui-ci avec le fameux trophée ... ;-)

Simple footing ce soir sur un parcours assez valloné...

Le genou commence à se faire ressentir (toujours ce satané ménisque !!!), j'espère qu'il me laissera tranquille car s'il fait des siennes, cela me bloque totalement...

Mais, ne pensons pas aux aspects négatifs... positivons comme disait ma chanteuse préférée (Lorie pour les incultes... ;-)))

Bilan : à peu près 8 km - 45' - 543 KCal - fc 134.

Plus que trois séances d'entraînement avant le grand jour... dans une semaine, à cette heure-ci, je dormirais dans un gymnase (du moins j'essaierais de dormir...)

Pour ce soir, un simple footing de 10 km sous la pluie... chouette, la pelouse va pousser !!!!

Bilan : Footing 10 km - 56'08 - 10,7 km/h - fc 135 - 685 KCal.